INSTRUCCIONES:

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• Hay 6 antídotos y debes conseguir al menos 5 para liberarnos del virus.

• Para conquistar un antídoto debes haber pintado sus 8 casillas.

• Para poder pintar una casilla debes haber conseguido el reto diario de ese antídoto.

• En un día no puedes pintar más de una casilla del mismo color (antídoto). Excepto del antídoto amarillo, rojo y del morado.

• Si haces en familia los retos de los antídotos amarillo, rojo y morado, ese día puedes pintar 2 casillas de esos colores.

• Al final del día haz el recuento de retos superados y así pintar las casillas.

• Si no puedes imprimir esta ficha la puedes dibujar en un folio.

 

ANTÍDOTOS:

1. FRUTILINA: comer un mínimo de 1 pieza de fruta al día.

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2. JARABE DEL HOGAR: al menos 1 tarea al día: limpiar; barrer; fregar; cocinar; poner y quitar la mesa; ordenar la casa; tender la ropa u otra que se te ocurra.

 

3. ACTIVINA DEL MOVIMIENTO: al menos 30 minutos de actividad física al día: correr, bici estática, saltar, girar, lanzamientos, equilibrios, juegos de mesa, circuitos motrices, baile, malabares, representaciones teatrales, pintar u otros que se te ocurran. Podéis ayudaros también de las actividades físicas COVIC-19 que están en la pestaña actividad física.

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4. DORMILONA SÓDICA: dormir entre 8 y 10 horas al día.

 

5. GLUCOSA HIPERLECTURA: leer al menos 15 minutos al día.

 

6. JARABE DE CARIÑO: al menos 1 vez al día: dar las gracias, dar un abrazo o un beso a familiares con los que vives, pasar un rato divertido con tu familia, ayudar a alguien, llamar por teléfono a personas a las que quieres.